压力是一个无法忽视的感受与话题，学习如何应对压力、如何管理情绪，对促进每个人的身心健康都有着十分重要的意义。为帮助退役军人系统干部职工更加全面地了解心理健康知识，增强自我调适能力，保持良好生活工作状态，近日，济宁市荣军优抚医院心理科主任、国家二级心理咨询师田敏赴市退役军人事务局开展“做自己的减压教练”心理健康知识讲座，市退役军人事务局党组书记、局长张繁翔亲临授课现场，局机关、服务中心、军休服务中心及军供站全体干部职工参加。

接纳情绪，用“心”悦纳自我。活动中，田敏主任巧妙地以一连串富有启发性的问题为引子，引领参与者踏上了一场探索心理健康的旅程。围绕“压力的分类与来源、压力的影响、怎样应对压力和情绪管理”等方面，运用风趣诙谐的言语与生动贴切的比喻，多层次、多角度对常见心理健康问题进行了深刻分析，鼓励大家以科学的态度拥抱情绪的真实面貌，勇往直前面对挑战，及时排解工作和生活中的困扰和难题。

缓解压力，让“心”迸发能量。讲座中穿插的“负重追赶”、“一分钟击掌”等互动环节，不仅让现场气氛快速升温，更引导参与者在轻松愉快的环境中实现对压力本质与个人潜能的全新洞察。随着游戏的进行，日常累积的紧张与焦虑仿佛找到了释放的出口，参与者们在心灵与身体的双重释放中重获自由与宁静。最终，在满载收获与喜悦的氛围下，本次讲座画上了完美的句号。

此次讲座是市退役军人事务局关心关爱干部职工心理健康，提升退役军人服务满意度的一项重要举措，将有效帮助干部职工更好的认知情绪、优化情绪、释放压力，以积极健康的心理、良好的精神风貌、更加昂扬的斗志投入到工作中。今后，市荣军优抚医院将进一步拓宽服务范围，开展更多暖“心”服务活动，为全面推进退役军人工作高质量发展贡献荣军优抚医院“心”力量。